Русский квас

Витамин В9

Витамин В9 (фолиевая кислота). Регулирует кроветворение, участвует в образовании аминокислот, снижает содержание холестерина в крови, предупреждает развитие анемий, способствует образованию тромбоцитов. Основные источники фолиевой кислоты — зеленые листья растений, капуста, шпинат, свекла, картофель. Суточная потребность 0,1—0,5 мг.